반응형 전체 글72 단백질 함량 계산기 하루 권장량 1. 다양한 식품에서 단백질 섭취:동물성 단백질: 닭가슴살, 소고기, 생선, 계란, 우유, 치즈 등식물성 단백질: 콩, 두부, 렌틸콩, 완두콩, 견과류, 씨앗 등2. 하루 3회 이상 꾸준히 섭취:한 번에 너무 많이 먹기보다는 매 식사마다 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.간식으로 견과류, 요거트, 치즈 등을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.3. 자신의 필요에 맞는 단백질 섭취량 계산:체중 1kg당 0.8~1g 정도가 권장량이지만, 활동량이나 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다.정확한 섭취량은 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.4. 식사 메뉴 예시:아침: 계란말이, 두부조림, 우유와 그래놀라점심: 닭가슴살 샐러드, 콩나물국밥, 생선구이저녁: 소고기 스테이크, 두부김치찌개, 렌틸콩 샐러드간식: 견과류, 요거트, 치.. 2024. 7. 20. 양도소득세 신고 면제 신고기한 계산 세율 양도소득세란 무엇인가요?양도소득세는 집이나 땅, 주식 같은자산을 팔아서 생긴 이익에 대해 부과되는 세금입니다.예를 들어, 부동산을 사고 팔 때그 차익에 대해 한 번에 세금을 내는 것이죠.만약 팔아서 손해를 봤다면이 세금을 내지 않아도 됩니다.양도소득세가 부과되는 자산1. 부동산: 토지와 건물 (허가받지 않은 건물도 포함).2. 부동산 관련 권리: 부동산을 살 수 있는 권리, 전세권 등.3. 주식: 대주주가 파는 상장주식이나 비상장주식.4. 기타 자산: 영업권, 특정 시설 이용권, 부동산이 많은 회사의 주식 등.5. 파생상품: 주식지수를 기반으로 한 금융상품.6. 신탁 수익권: 신탁에서 얻는 이익에 대한 권리. 양도로 보는 경우와 보지 않는 경우양도로 보는 경우:- 매매, 교환, 법인에 자산을 출자하는 등.. 2024. 6. 30. 주말 날씨 예보 (2024 6월 29일 ~ 7월 1일) ### 주말 날씨 예보 (6월 29일 ~ 7월 1일)안녕하세요, 기상청 예보를 전해드립니다. 이번 주말은 전국적으로 장맛비가 예상되니 외출 시 우산을 꼭 챙기시고, 안전에 유의하시기 바랍니다. 특히 강풍과 풍랑에 대한 주의도 필요합니다. 아래는 자세한 날씨 예보입니다.#### 오늘의 날씨 (6월 29일)- **전국 대체로 흐림** - **제주도**: 비가 내립니다. - **전남권 및 경남권**: 오전(06~12시)부터 비가 시작됩니다. - **충청권, 전북, 경북권**: 오후(12~18시)부터 비가 시작됩니다. - **수도권 및 강원도(동해안 제외)**: 밤(18~24시)부터 비가 내릴 예정입니다.#### 내일의 날씨 (6월 30일)- **전국 흐리고 비** - 대부분 지역에서 오후(12.. 2024. 6. 29. 영화 미녀삼총사1 출연진 후기 스포없음 배우알고리즘 2000년에 개봉한 미녀삼총사를 오랜만에 봤습니다. 최근들어 2000년대 초반 미국에서 개봉한 영화를 보는게 취미가 됐는데미녀삼총사가 어렸을때 보던 느낌과 같을지 궁금해 보게 되었습니다. 영어 제목으로는 Charlie's Angels로 의역을 잘 한듯 싶습니다. 주인공은카메론 디아즈드류 베리모어루시 리우이렇게 세명입니다.(보슬리는 잘 모름..) 먼저 나탈리 쿡 역의 카메론 디아즈카메론 디아즈는 최근 봤던 '로맨틱 홀리데이'에서도 주인공으로 나왔는데요 잘나가는 광고회사 대표지만 남자보는 눈은 영 석연치 않은 모습을 연기했었죠개인적으로 미녀삼총사보다 로맨틱 홀리데이에서의 카메론 디아즈가 훨씬 매력적이라고 생각합니다.조만간 로맨틱 홀리데이 이야기도 적어봐야겠습니다.여기도 아주 쟁쟁한 배우들이 나오거든요. .. 2024. 6. 28. 카페인 두통 내성 부작용 권장량 과다섭취 증상 카페인과 두통의 관계는 복잡하며, 섭취량과 빈도에 따라 두통을 완화하거나 유발할 수 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하는 물질로, 탄산음료, 커피, 차, 초콜릿 등에 많이 들어있습니다. 북미 성인의 80-90%가 정기적으로 카페인을 섭취하는 이유입니다.카페인이 두통에 미치는 긍정적 영향혈관 수축: 카페인은 혈관을 좁혀 뇌로 가는 혈류를 감소시켜 편두통 통증을 완화할 수 있습니다.2009년 연구에 따르면, 카페인은 뇌혈류를 평균 27% 감소시킵니다.카페인은 두통 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.진통제 효과 증대: 카페인은 통증 완화 약물의 효과를 개선합니다.2017년 리뷰에 따르면, 카페인이 함유된 진통제는 빠르고 효과적입니다.카페인이 두통을 유발할 수 있는 경우과도한 섭취: 카페인을 많이 마시면 탈수.. 2024. 6. 27. 기아 EV3 레이EV 캐스퍼EV 전기차 비교 최근 가장 관심이 많은 EV차량 세가지를 비교해 봤습니다.기아 EV3기아 레이EV현대 캐스퍼EV세가지 차량입니다. 레이EV레이 EV 장점:넓은 실내 공간: 경차 중 가장 넓은 실내 공간으로 편안한 승차감 제공저속 주행 성능: 전동화로 인한 강력한 토크로 저속에서 민첩한 운행조용한 주행: 내연기관 대비 진동과 소음 적어 쾌적한 운전 환경 제공레이 EV 단점:시트 포지션: 일부 사용자에게 불편한 시트 포지션 (개인차 있음)충전 오류: 충전 시 오류 발생 가능성 (드물지만 심각한 문제)인테리어 품질: 다소 낮은 품질의 인테리어 마감 및 소재고속 주행 성능: 80km/h 이상 고속 주행 시 성능 저하캐스퍼캐스퍼 터보 장점:튼튼한 시트 포지션 조절: 운전자 맞춤 편안한 시트 포지션 제공고급스러운 인테리어: 레이.. 2024. 6. 26. 공임나라 예약 엔진오일 교체 QM3 엔진오일을 교체하기위해 공임나라에 예약해보도록 하겠습니다.르노 공식 서비스센터에선 9만6~9만7천원정도 나온다고 하는데가격도 한번 비교해 보도록 하겠습니다. 먼저 전국 지점찾기를 통해 가장 가까운 공임나라를 찾아보겠습니다. 본인이 거주중인 지역을 선택해 줍니다.그리고 아래로 스크롤해 가장 가까운 지역의 지점에정비 예약을 합니다. 저는 화성[동탄점]으로 예약하겠습니다.굉장히 인기가 많은 곳이어서최소 7월초까지는 기다려야 하네요 정비를 예약해보도록 하겠습니다.아주 간단하게 예약할 수 있습니다. 기본적인 차량 정보를 입력하고제품은 다른 곳에서 구매후 방문할 예정으로'지참'을 선택합니다. 정비 항목에서 엔진오일교환(SET)를 선택해 줍니다. 간단하게 제목과 내용을 적어줍니다.그리고 예약하기를 누르면.. 2024. 6. 25. 2024 전기차보조금 조회 코나일렉트릭 아이오닉6 주의점 전기차 보조금은 지자체별, 자동차 모델별로 상이합니다.전기차/수소차 보조금을 조회 할 수 있는 사이트가 있어서코나 일렉트릭에 대한 보조금을 조회해 봤습니다. 제가 사려고 하는 전기차는콘 일렉트릭, 스텐다드 프리미엄 모델입니다.살고있는 곳을 설정해 주면됩니다. 조회결과 코나 일렉트릭 스탠다드는808만원의 보조금을 지원받을 수 있네요국가 보조금 593만원,지자체 보조금 215만원을 지원 받으면 최종가 3,776만원에 구입 할 수 있습니다! 다른 모델들도 한번 알아볼까요?이번엔 아이오닉6 2WD 익스클루시브 18인치입니다. ㅇ이오닉 6는 보조금 948만원을 지원받을 수 있네요!국가보조금 700만원지자체 보조금 248만원으로최종가 4,319만원에 구입 할 수 있어요! 지자체마다 조금씩 지원금이 다른데조금 .. 2024. 6. 21. 제네시스 GV70 견적내보기 풀옵션가격 가격표 요즘 제일 가지고 싶은 차 gv70의 모의 견적을 내보겠습니다.견적은 아래 링크 들어가면 가능해용! 1. 엔진타입가솔린 2.5터보랑 가솔린 3.5 터보중에 골라야 하는데둘의 차이점을 알아야 고를 수 있겠죠? 가솔린 2.5터보는 복합연비 12.4km/L고가솔린 3.5터보는 복합연비 10.5km/L라고 합니당 하지만 3.5T가 2.5T보다 엔진 특성상 소리가 더 작다고 하네요부드러운 주행을 원하면 3.5T, 좋은 연비를 원하면 2.5T를 고르면 되겠네요!저는 연비를 우선으로 생각하니 2.5T를 고르도록 하겠습니다(그리고 3.5T가 550만원 더 비싸네용) 2. 구동 타입구동타입은 2WD, AWD중에 선택해 볼 수 있네요이것도 뭔지 알아야 고를 수 있겠죠? 2WD는 Two Wheel Drive, 즉 엔진 동력.. 2024. 6. 20. 여름 휴가철 장거리 운전 체크리스트 여름철에는 물놀이 용품 등을 싣거나 쾌적한 이동을 위해 자가용을 이용하는 경우가 많은데요.오늘은 여름철 장거리 주행 전 반드시 체크해야 할 사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 타이어 체크여름철에는 기온이 높아 타이어의 공기압을 미리 체크해야 합니다. 공기압 외에도 타이어의 마모 상태나 이물질 여부를 출발 전에 확인해야 안전한 운행이 가능합니다.한 여름의 장마철은 자동차에게 레드 플래그입니다. 자동차의 속도나 방향을 제대로 제어할 수 없는 수막현상*이 발생할 수 있기 때문인데요. *수막현상 : 물이 고여 있는 곳이나 장마철 물에 젖은 노면을 빠른 속도로 주행할 때, 타이어가 노면에 접촉하지 않은 상태로 수면 위를 지나가는 상황 타이어가 마모된 상태라면, 노면 접지력이 낮아져 사고의 위험은 더욱 커집니다.. 2024. 6. 17. 폭우 대비 차량 점검 주기 방법 체크리스트 폭우에 대비하는 필수 차량 점검장마철에는 차량의 전반적인 점검이 필요하지만, 시간이 부족하다면 최소한 와이퍼, 타이어, 전조등은 꼭 점검해야 합니다. 이 세 가지는 빗길 주행 시 안전과 직결되기 때문입니다.타이어: 마모가 심한 타이어는 빗길에서 수막현상을 일으켜 위험합니다. 타이어 마모 한계선인 1.66mm에 도달하기 전 반드시 교체하세요.와이퍼: 비가 많이 내리는 날에는 와이퍼가 제대로 작동해야 시야 확보가 가능합니다. 워셔액을 분사해 유리를 닦아보세요. 깔끔하게 닦이지 않거나 마찰음이 들린다면 교체 시기가 된 것입니다.전조등: 비 오는 날에는 시야 확보가 어려워지므로 낮에도 전조등과 미등을 켜는 것이 좋습니다. 특히 브레이크등의 작동 여부를 사전에 확인하세요.빗길 운전 시 주의사항감속 운전: 빗길에서.. 2024. 6. 16. 세금포인트 할인쇼핑몰 사용방법 1점 세금포인트 제도는 개인 또는 중소기업 법인이 납부한 소득세와 법인세에 따라 포인트를 부여하고, 다양한 혜택을 제공하여 성실한 납세의 보람을 고취하기 위한 제도입니다.세금포인트 조회 방법세금포인트는 국세청 홈택스(www.hometax.go.kr)와 모바일 홈택스(손택스)에서 조회할 수 있습니다. 홈페이지에 로그인하면 세금포인트 조회 화면으로 안내됩니다. 문의사항은 국번없이 126번으로 연락주세요. 세금포인트 부여 기준자진납부: 10만 원당 1점고지서 납부: 10만 원당 0.3점지급 시기: 매년 3월, 전년도 납부세액에 비례하여 일괄 지급 (개인납세자는 전전년도 납부세액에 대해 지급) 세금포인트 혜택납부기한 연장 담보면제납부기한 연장 신청 시, 세금포인트로 담보면제 신청 가능보유한 세금포인트 × 10만원 담.. 2024. 6. 15. 홈택스 공동인증서 금융인증서 등록 홈택스에서 공동,금융 인증서 등록하는 방법에대해 알아보겠습니다.먼저 인증센터 > 공동인증서 등록 메뉴로 들어갑니다. 저는 개인이기 때문에 주민등록번호로 등록하겠습니다.주민번호를 입력하면 인증서 선택창이 나옵니다.금융 인증서를 선택합니다. 개인을 선택한 뒤 저장되어있는 금융인증서를 선택합니다. 금융인증서의 비밀번호를 입력합니다.정확히 입력했다면 위와 같은 팝업이 뜹니다.공동인증서, 금융인증서 등록하는 방법!정말 쉽죠? 2024. 6. 14. kb 국민 금융인증서 발급 발급방법 금융 인증서 기간이 만료되어 재발급 해보도록 하겠습니다.그런데 kb는 왜 kb국민인증서랑 금융인증서를 헷갈리게 해놨을까요국민인증서만 두번 발급받고 다시 금융인증서 발급 받다가빡쳐서 글 씁니다.둘의 이용용도가 다른진 모르겠으나좀더 익숙한 금융인증서 발급받는방법함께보시죠~ 먼저 국민은행 인증센터 > 금융인증서 > 인증서 발급/재발급메뉴로 이동합니다.인증서를 받귀 위해 약관 및 서비스 설명서 필수 항목을 모두 체크해 줍니다.이후 하단에있는 사용자 ID와 주민등록번호를 입력해 줍니다.ID를 모르신다면 옆에있는 'ID를 모르시는 경우'버튼으로 ID를 확인해 줍니다. 그다음 추가 본인인증을 통해 인증합니다.국내에 있다면 ARS인증으로 빠르게 처리합니다.전화가 걸려오면 멘트 끝까지 들을 필요 없이화면에 나타난 번호.. 2024. 6. 13. 2024 청년 복지포인트 1차 신청자 발표지급일 오늘은 청년복지포인트 신청자 발표화 지급일에대해 알아보겠습니다. 청년 복지포인트 신청 기간- 2024. 6. 1.(토) 09:00 ~ 6. 11.(화) 18:00 신청자 발표는 언제 인가요?선정자 발표 : 2024. 7. 10.(수) 예정- 청년 노동자 지원사업 신청 홈페이지(https://youth.jobaba.net)에 게재 선정된 다음 챙겨야 할 서류들이 있나요?사업 참여자는 3개월마다 거주지, 사업장 소재지와 규모, 근무시간 등 자격조건 유지검증 자료를 제출해야 합니다 서류를 잘못 제출했을 때는 어떻게 해야하나요?신청기간 마감 이후 신청서류를 검증하여 보완이 필요할 경우 미제출 ‧ 오제출 및 오작성 서류에 대해 보완 요청할 수 있습니다.보완 제출 기한은 5일 내외(근무일 기준)로 세부일정은 서류 .. 2024. 6. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
